Verano sobre ruedas: lesiones comunes al usar bicicleta, patines y patineta

Durante las vacaciones, niñas, niños, adolescentes y adultos suelen aprovechar el tiempo libre para andar en bicicleta, patines o patineta en calles, parques y ciclovías.

Estas actividades favorecen la coordinación, el equilibrio y la actividad física, pero también pueden ocasionar lesiones cuando se practican sin experiencia, en espacios poco seguros o sin el equipo de protección adecuado.

Lesiones más comunes

Las caídas y los choques pueden provocar distintos traumatismos, dependiendo de la velocidad, la superficie y la manera en que la persona intenta protegerse al caer.

Fracturas

Son frecuentes en muñecas, brazos, codos, clavículas, tobillos y piernas. Muchas ocurren cuando la persona extiende las manos para amortiguar una caída.

Contusiones

Los golpes en rodillas, codos, cadera y hombros pueden ocasionar dolor, inflamación y dificultad para mover la zona afectada.

Esguinces y torceduras

Suelen presentarse en muñecas y tobillos por movimientos repentinos, pérdida del equilibrio o aterrizajes forzados.

Raspones y heridas

El contacto con pavimento, concreto u otras superficies ásperas puede producir lesiones por fricción, especialmente cuando no se utiliza ropa que cubra la piel.

Lesiones en la cabeza

Una caída o choque puede provocar desde un golpe leve hasta una conmoción cerebral o una lesión de mayor gravedad. Por eso es indispensable utilizar un casco apropiado, bien ajustado y en buenas condiciones.

¿Quiénes tienen mayor riesgo?

• Personas que están aprendiendo o tienen poca experiencia.
• Niñas y niños que practican sin supervisión.
• Adolescentes que intentan saltos o maniobras para las que no están preparados.
• Quienes no utilizan casco ni protecciones.
• Personas que circulan sobre superficies mojadas, irregulares o con tránsito vehicular.
• Usuarios que practican con bicicletas, patines o patinetas en mal estado.

Recomendaciones para evitar lesiones

• Utiliza casco en cada recorrido, aunque sea corto.
• Asegúrate de que el casco sea adecuado para la actividad y quede bien ajustado.
• Usa rodilleras y coderas; para patines y patineta, agrega muñequeras.
• Revisa frenos, llantas, ruedas, ejes y demás componentes antes de comenzar.
• Practica en superficies planas, secas y libres de obstáculos.
• Evita calles con tránsito vehicular mientras estás aprendiendo.
• Aumenta gradualmente la velocidad y la dificultad.
• No intentes saltos o acrobacias sin preparación.
• Respeta las señales y normas de circulación.
• Supervisa de cerca a niñas y niños.

Se recomienda usar casco, rodilleras, coderas y muñequeras para reducir el riesgo de lesiones al usar patines o patineta.

¿Cuándo acudir al especialista?

Después de una caída, es recomendable solicitar valoración médica cuando exista:

• Dolor intenso o que no mejora.
• Inflamación importante.
• Deformidad visible.
• Pérdida de fuerza o sensibilidad.
• Dificultad para mover una extremidad.
• Imposibilidad para caminar o apoyar el peso.
• Golpe en la cabeza acompañado de vómito, confusión, somnolencia excesiva, pérdida del conocimiento o dolor de cabeza intenso.

No se debe intentar enderezar o acomodar una extremidad lesionada. Si existe sospecha de fractura, es importante mantenerla inmóvil y buscar atención médica.

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